posiłek po treningu

Witam, Mam zamiar rozpoczynać trening przed godziną 7:00. Czy posiłek składający się z otrębów, płatków górskich, rodzynek, słonecznika będzie dobry po treningu? Pozdrawiam

Witam mam pytanie co do posiłku po treningowego czy w DNT ten posiłek (u mnie 4 albo 5) musi być taki duży(150g ryżu w posiłku mam) ?

Witam , przygotowałem sobie jedną pierś z kurczaka z okolo 50g sosu salsa do tego pół starkowanej marchewki + serek wiejski lekki 120g czy to dobry posiłek potreningowy ( wieczorny )?

Witam .Mam takie pytanie czy po treningu mogę dostarczać węglowodany w postaci (ryżu, ziemniaków) a przed spaniem twaróg chudy 250 g . Czy by mnie nie zalało wtedy jak bym po treningu jadł węgle ?

Witam mam pytanie czy taki posiłek po treningu około 1,5 h ( 17;30 się zakończył ) czy jest dobry ? banan, jogurt naturalny, miód

Ćwiczę sztuki walki, treningi mam prawie bezpośrednio przed snem więc czy trzeba jeść posiłek po treningu??? Jeśli tak to jak ten posiłek powinienem wyglądać??

witam po treningu boksu o 21:15 lykam bcaa a 20 min potem zjadal posilek skladajacy sie z ww prostych i bialka i potem lykam zma na noc czy dodawac tluszcz do tego posilku?

Czy może być taki posiłek potreningowy: Tuńczyk/twarożek i 3 wafle ryżowe woda i 10g glukozy 1 banan

siema jeżeli wezme 5g kreatyny po treningu i po 20-30 minutach białko to mógł bym zrobic tak ze po 20-30 minutach wzieciu kreatyny mógł bym juz zjesc posiłek + do tego białko ?

witam jak powinien wygladac prawidlowy posilek ok 22 po treningu aerobowym? najlepiej taki zeby sie nic nie odlozylo w nocy?

Mam pytanie,posiłek po treningu powinno się zjeść bezpośrednio po treningu?czy poczekać 30min?

Witam, Jem 6 posiłków dziennie ostatni o godzinie 21(twarog) czy dobrym rozwiązaniem będzie trening właśnie przed tym posiłkiem?

witam po treningu chce brac masss actiwator to po jakim czasie posilek zjesc ??

Czy jeżeli trening kończy się późnoba koło 22 może być po takim treningu 50-60g wafli ryzowych np z miodem ? Czy lepsze będą same

Witam mam takie pytanie czy 200g ryżu i 200g kurczaka jest dobrym posiłkiem po treningu? Jadam ten posiłek około 40min po treningu. Dieta na mase.

Witam czy coś takiego nadaje się na posiłek po treningowy?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e23e80de1e114d26bb627b54ab64e446.png

Jeżeli kończe trening i biorę od razu po nim cm3 białko i bcaa to czy posilek też od razu, czy lepiej odczekac pare minut?

Witam co będzie lepszą opcją 100gram płatkoów owsianych + 3 bialka jaj+15g wpc , czy 100gram platkow owsianych +30 gram wpc??

Jaki posiłek najlepiej spożywać po trening Muay Thai? Dodam tylko ze trening konczy sie o 22

czy cały trening pojdzie na marne jeśli zjem pełnowartościowy posiłek około 2 godziny po jego zakończeniu? Co z oknem anabolicznym ?